冬季坐月子注意事項和禁忌 科學坐月子這么做最輕松

　　新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當?shù)倪\動�；顒幽苁谷说臍庋�流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　假如淤血長期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結(jié)合。

　　分娩越日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習產(chǎn)后體操，以便盡早恢復體形，同時也可削減便秘。月子里新媽媽睡眠應保證天天10小時，有助于乳汁分泌。

　　觀察惡露量

　　產(chǎn)后都會出現(xiàn)很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數(shù)量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。細查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應該馬上就診。