老人胃脹氣吃什么好？老人胃脹氣日常飲食注意事項

　　5.保持大便通暢

　　飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣，平時的飲食中要吃些高纖維食物，如蕨菜、菜花、菠菜、韭菜、各種粗糧等等，有利于促進排便，但注意也不能過量，否則也容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣。

　　6.飯后散散步

　　運動有利于促進腸胃的蠕動，幫助排除脹氣，老年人由于體質(zhì)的問題，運動的強度不能太大，運動時間也不能太長，而是應(yīng)當適當進行一些輕度身體活動，如吃完飯一小時后，散會兒步，或是平時打打太極，做做操等。

　　7.規(guī)律的生活作息

　　老年人的生活應(yīng)該按部就班，按時吃飯，以免造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，到了點就要好好睡覺，年紀大了一定要保持規(guī)律的生活作息。