夏季體內(nèi)濕氣重吃什么比較好？去濕氣食譜推薦

　　4、冬瓜

　　冬瓜也是生活中常見(jiàn)的排濕食物，吃冬瓜對(duì)于排濕也有極大的幫助。冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補(bǔ)充身體需要。

　　而就其藥用功效來(lái)說(shuō)，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時(shí)其中的鈉含量較低，對(duì)于動(dòng)脈硬化、肝硬化等能夠有效的預(yù)防。

　　在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最適宜，這個(gè)時(shí)候冬瓜中的碳水化合物能夠補(bǔ)充身體水分，對(duì)于清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。就其祛濕來(lái)說(shuō)，在吃冬瓜的時(shí)候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進(jìn)行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。

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