艾灸哪些穴位養(yǎng)生效果比較好？艾灸會(huì)中毒嗎？
3、三陰交穴
三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交，對(duì)消化不良、腹瀉月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹等有防治作用。左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。
4、足三里穴
常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。
6、風(fēng)門穴
位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴，對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，能預(yù)防和減輕感冒。
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