95后小伙夜跑猝死 夏季夜跑注意事項(xiàng)有哪些？

　　夜跑需要注意哪些事項(xiàng)?

　　1、為避免車禍，夜跑者可穿顏色鮮艷或反光背心。

　　2、盡量選擇有路燈，且行人稍多的路線。

　　3、跑步時(shí)最好不要戴耳機(jī)，如果要戴可以戴一只耳朵，或?qū)⒙曇舴判　?/p>

　　4、在夜跑當(dāng)中不要攜帶貴重物品，僅手機(jī)與鑰匙足矣。

　　5、逆向車輛行駛方向跑，以便來車及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

　　6、女性夜跑者盡量約同伴一起，不要獨(dú)自一人行動(dòng)。

　　7、要在植物少的地方慢跑，會(huì)加快身體里的血液流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

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