睡覺腿抽筋怎么辦?小腿抽筋的處理方法

　　睡覺腿抽筋的原因

　　一、肌肉收縮

　　一般我們在運動的時候，最容易出現(xiàn)小腿抽筋，這是由于我們在進行一些體育運動的時候，需要肌肉保持高度的緊張狀態(tài)，隨時做出相應的動作，而正是這種長時間肌肉緊繃，會使得肌肉一時間難以得到休息，就很容易使得小腿肌肉出現(xiàn)痙攣了。

　　二、小腿著涼

　　現(xiàn)在天氣氣溫越來越低，而有不少朋友晚上可能有蹬被子的習慣，導致小腿長時間暴露在低溫環(huán)境中，引起小腿肌肉痙攣，經常會使得我們半夜疼醒，非常難受。還有夏天的時候下水游泳時，因為水涼出現(xiàn)小腿抽筋的道理也是一樣的。

　　三、過度疲勞

　　如果我們白天的時候經歷了一些越野、蛙跳、爬山等高強度的鍛煉，小腿受到了長時間的緊繃拉伸，晚上我們睡覺的時候也可能出現(xiàn)肌肉痙攣。