如何改善雙下巴 迅速減掉雙下巴實用竅門

　　發(fā)聲下巴鍛煉法

　　將嘴張大，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。并依照上面發(fā)出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發(fā)出，并且要有力量，每天反復練習約5分鐘。這個方法是通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善雙下巴的現(xiàn)象。

　　飲食法

　　減雙下巴應該多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。不能補充太多的蛋白質(zhì)和脂肪。