冬季怎么運動減肥 做好這3項減肥效果翻倍
2018-12-24 17:03:20來源：四海網(wǎng)綜合
技術要點：每次不少于40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
羽毛球
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
技術要點：運動前準備活動至關重要，以免受傷。
運動，可以使你的抵抗力增強，可以使你的骨骼變得更加堅硬，可以保持減肥不反彈。其實，運動對于健康的作用來說，已無需多說，在這個季節(jié)里，運動，我們不需要理由。
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