上班族吃什么零食不發(fā)胖 上班族減肥零食推薦

　　黑巧克力

　　愛(ài)吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來(lái)啦！在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

　　不過(guò)黑巧克力畢竟還是巧克力，還頗高熱量的，所以也不能多吃。對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。

　　減肥吃什么呢？并不是就一定要完全的杜絕對(duì)于零食的熱愛(ài)，要知道不管是什么人，偶爾都會(huì)對(duì)零食產(chǎn)生想法。不過(guò)我們雖然可以吃零食，但是如果不希望自己的體重再次迅速的飆升的話，那就控制住自己的攝入量，少吃一點(diǎn)零食，而且最好選擇以上介紹的這幾款零食。

　　為了更好的減肥，除了飲食上的注意事項(xiàng)之外，我們還可以采取積極的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。很多上班族覺(jué)得，自己每天都很忙，根本沒(méi)有時(shí)間考慮減肥。其實(shí)只要稍微注意一下，你就能夠輕松的實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，那么下面就一起具體的了解下吧。