哪些人不適宜喝養(yǎng)胃粥？這些人要注意 不要適得其反
2、反流性食管炎患者
現(xiàn)代人的生活水平大幅度提升，人們都吃得好，吃得飽的，導(dǎo)致胃部分泌大量的胃酸，引發(fā)反流性食管炎。
此類(lèi)患者千萬(wàn)不能喝粥養(yǎng)胃，因?yàn)楹戎鄷?huì)大幅度提高胃酸的分泌，而且因?yàn)橹嗍橇黧w，進(jìn)食過(guò)多的粥導(dǎo)致胃部更易反流，不利于緩解胃部疾病。建議反流性食管炎的患者可以多吃堿性的食物，如饅頭、蘇打餅干等，來(lái)中和胃酸，緩解胃部不適。
其他的養(yǎng)胃方法
一、早餐一定要吃，且要吃溫?zé)岬氖澄锝?jīng)過(guò)一整夜的睡眠，胃會(huì)把我們吃進(jìn)去的食物消化完。若不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，容易造成胃炎、胃潰瘍。早餐不能隨便吃，一定要遵循以下幾點(diǎn)：1.起床后半小時(shí)再吃早餐。2.一定細(xì)嚼慢咽。3.要營(yíng)養(yǎng)均衡且熱度剛好。
二、細(xì)嚼慢咽最重要我們吃飯都講究營(yíng)養(yǎng)豐富，可是你知道嗎？吃飯細(xì)嚼慢咽比食物含多少營(yíng)養(yǎng)更重要！這是因?yàn)椋澄镆冉?jīng)過(guò)咀嚼后進(jìn)入腸胃，再由腸胃蠕動(dòng)消化，把大顆粒食物轉(zhuǎn)化成小顆粒，最終轉(zhuǎn)化成可被吸收的營(yíng)養(yǎng)分子。如果吃飯過(guò)快，食物咀嚼不充分，腸胃對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)成分吸收就會(huì)受阻礙，同時(shí)這也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
三、好的進(jìn)食習(xí)慣很重要為減小腸胃負(fù)擔(dān)一定要少食多餐，飯只吃七分飽就好。不要吃刺激性較大的食物，如辛辣、油炸、煙熏食物。不要暴飲暴食。一定要按時(shí)就餐，吃飯30分鐘后再運(yùn)動(dòng)。
