痛經的原因 痛經怎么緩解

　　5、少食刺激食物

　　經前或者是經期的時候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物。特別是不要受涼，否則很容易增加痛經的程度。當然了，如果適當?shù)亩嗪刃┙�糖水的話，效果是會更加好的�?/p>

　　6、加強鍛煉

　　要加強體格鍛煉，增強體質，增強女性身體對寒冷的適應能力，即使平日里多走動一下，經�？觳阶叨寄苷{暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和。并且加強鍛煉的同時，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的的健康與否起著至關重要的作用。

　　7、注意飲食

　　在飲食上適當?shù)亩喑砸恍�溫熱的食物，比如說羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷飲，尤其在月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

　　8、定期做好健康體檢

　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康體檢，檢查一下女性身體的健康情況，了解什么導致女性痛經，根據(jù)具體的情況進行治療。

　　9、勞逸結合

　　有痛經的患者要注意經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。