板栗的功效 板栗的營養(yǎng)價值有哪些

　　適用分量

　　每次約10個為宜。中醫(yī)認為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以。

　　飯后吃易發(fā)胖

　　最好在兩餐之間把板栗當零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為板栗淀粉含量多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

　　了解了板栗營養(yǎng)價值我們才能夠發(fā)揮其營養(yǎng)價值為我們謀取更多的利益，都是我們在日常生活中可以多吃一些板栗，可以幫助我們在領略美味的同時就可以幫助我們補充體內所需要的營養(yǎng)，對于我們自身身體來說是非常有好處的。