夏天出汗的好處有哪些 如何分辨是否是異常出汗(2)

　　3、促進(jìn)消化、睡眠

　　出汗促進(jìn)消化睡眠。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸有度，過勞會(huì)傷元?dú)猓�過逸會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

　　4、防骨質(zhì)疏松

　　不少人以為，出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失。對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

　　5、增強(qiáng)記憶

　　美國(guó)針對(duì) 2 萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、護(hù)膚美容

　　汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會(huì)形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。

　　總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

　　7、減肥

　　當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

　　8、讓男人更有魅力

　　美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味，能使女性心情愉快并感到精神放松。

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