腰扭傷怎么辦 腰扭傷如何才能最快恢復(3)
應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。
這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。 冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。
輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊愈。
但若疼痛持續(xù)或愈來愈痛，則需盡早就醫(yī)(整形外科)。
此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫(yī)院檢查。
往醫(yī)院時，盡可能不要讓傷者走動。
最好使傷者保持最舒服的姿勢，用車子送他去醫(yī)院。
腰扭了貼什么膏藥好
許多人不小心腰扭傷后，第一選擇就是貼膏藥，中醫(yī)專家指出這是不科學的方法，扭傷的最重要急救措施是休息和冷敷。
一旦腰扭傷，首先，應立即停止活動，采取舒適的體位，側(cè)臥或仰臥，同時防止腰部進一步損傷。然的可以用一些止痛解痙的藥物。
其次，傷后24小時內(nèi)，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應暫時停止冷敷。
建議熱敷及活血藥物在受傷24小時以后因為，人體遭受損傷后發(fā)生炎癥反應，在24小時內(nèi)達到頂峰;如果此時貼上傷濕止痛膏，其活血作用會使局部血液循環(huán)加速，自血管內(nèi)滲出的液體也會增多，這樣反而加重了局部腫脹疼痛。，局部出血、滲出漸止時再用。癥狀緩解后，應做些腰背肌鍛煉，保護腰部，正確使用腰部力量，防止復發(fā)。
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