哪些孩子需要補(bǔ)充維生素孩子需要補(bǔ)充哪些維生素

2018-05-25 17:14:37來(lái)源：四海生活百科

　　為什么孩子需要補(bǔ)充維生素

　　根據(jù)專(zhuān)家研究，大多孩子水果和蔬菜的攝取量并未達(dá)到推薦量，因此沒(méi)有得到足夠的、必不可少的微量營(yíng)養(yǎng)素和纖維來(lái)維持正常健康的成長(zhǎng)發(fā)育。而這些維生素對(duì)處在成長(zhǎng)階段的孩童健康扮演著非常重要的角色。

　　充足的維生素能讓孩子擁有健康的免疫系統(tǒng)，健康的視力，神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉動(dòng)作。有助于大腦和智力發(fā)育，細(xì)胞生長(zhǎng)，DNA的復(fù)制和合成，骨骼，牙齒和軟骨的發(fā)育和維護(hù)，體內(nèi)能量的產(chǎn)生，還有組織形成，例如毛發(fā)，皮膚，指甲和結(jié)締組織。因此，在正常膳食之外給孩子補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，是非常必要的。

　　寶寶補(bǔ)充維生素過(guò)量會(huì)中毒嗎

　　媽媽在給寶寶補(bǔ)充維生素的同時(shí)常常會(huì)擔(dān)憂(yōu)維生素中毒。通常來(lái)說(shuō)，水溶性維生素，如維生素C,B族維生素等，能很容易地隨尿液排出，幾乎沒(méi)有引起中毒的報(bào)告。脂溶性維生素，如維生素A和維生素D可以在人體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期大量服用會(huì)引起中毒。

　　為保證寶寶每天補(bǔ)充足量的維生素而又不至于過(guò)量，目前市場(chǎng)上的復(fù)合多種維生素制劑大多采用小瓶裝，供使用2周到一個(gè)月。而維生素AD合劑，也就是魚(yú)肝油，制作成丸狀，一天一丸。按照目前對(duì)維生素A和D中毒的認(rèn)識(shí)，大概每天服用10丸以上維生素AD丸，或者每天一瓶復(fù)合多種維生素制劑，并持續(xù)幾個(gè)月后，才可能造成中毒。

　　寶寶補(bǔ)充維生素的注意事項(xiàng)

　　1.補(bǔ)充維生素應(yīng)注意搭配

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)最好補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)鐵的時(shí)候多吃含維生素C的食物也能提高鐵元素的吸收。補(bǔ)鋅的時(shí)候同時(shí)也要補(bǔ)充維生素A，缺鋅的寶寶體內(nèi)維生素A一般也缺。除此之外，鈣鐵鋅也不宜同時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈儠?huì)互相干擾，影響彼此的吸收。

　　2.分清維生素A和貝塔胡蘿卜素（Beta-Carotene）

　　我們的身體容易在肝臟中存儲(chǔ)過(guò)量的脂溶性維生素A，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年累積，過(guò)量維生素A具有顯著毒性（稱(chēng)為維生素A過(guò)多癥）。然而大量的β-胡蘿卜素等維生素A類(lèi)胡蘿卜素并不具有毒性副作用。β-胡蘿卜素作為維生素A的前體，還具有支持孩子健康護(hù)眼的功能。