孕婦水果可以多吃嗎 妊娠糖尿病吃什么水果好
妊娠糖尿病吃什么水果好
1、櫻桃
櫻桃酸酸甜甜，具有降血壓、降血糖，保護(hù)腸胃的功效。櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對(duì)于糖尿病人防治腎臟并發(fā)癥有益。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，不過(guò)還是需要控制攝入量。
除此之外，櫻桃的含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智，還能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
2、西柚
西柚里含有“胰島素”。可以起到對(duì)糖尿病患者降血脂的功效，西柚的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素，所以妊娠糖尿病的媽媽是吃西柚是很好的選擇。除此之外，西柚還可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開(kāi)胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預(yù)防感冒和牙齦出血。西柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等，其含糖分較少，可以說(shuō)是集柚子和甜橙優(yōu)點(diǎn)于一身，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。西柚含有的天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。因此，西柚是孕期婦女首選的水果，但注意的是不宜多吃。
3、獼猴桃
獼猴桃具有抗糖尿病的潛力，它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值，它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。具有改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀的功效。
除此之外，獼猴桃還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，一顆獼猴桃含的維生素C就有87毫克，能提供一個(gè)人一日維生素C需求量。不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，對(duì)痘痘和痘印都有相當(dāng)療效。
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