冬天洗澡要注意什么冬天洗澡4不宜

2017-11-25 13:49:25來(lái)源：四海網(wǎng)生活頻道綜合

　　3.冬天洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。冬天洗澡，很多人貪戀熱水舒服，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這是不利于健康的。如果熱水淋浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人體出汗多，血液變得粘稠，會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。而且淋浴的時(shí)候，熱量會(huì)使皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流到皮下組織，必然導(dǎo)致心腦等器官相對(duì)缺血。

　　冬天洗澡時(shí)間多長(zhǎng)合適? 專(zhuān)家建議，洗澡時(shí)間為15分鐘最佳，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使人渾身無(wú)力。這是因?yàn)椋丛钑r(shí)間太長(zhǎng)會(huì)大量消耗體力，使人產(chǎn)生了疲勞感。

　　而疲勞與血液中的乳酸是有一定關(guān)系的，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中乳酸濃度幾乎沒(méi)有變化，洗澡10分鐘后，會(huì)降低7-8毫克。

　　4. 冬天洗澡水溫不宜過(guò)高。洗澡的水溫過(guò)高，人體皮膚表面的油脂容易被破壞，加劇皮膚的干燥。且高溫?zé)崴畷?huì)使皮膚的天然油分徹底被洗掉，引發(fā)皮膚瘙癢。

　　過(guò)高的水溫還會(huì)使人體表層的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血壓突然下降，腦供血、心臟供血不足，最后暈厥。因此，洗澡的水溫最好控制在45℃以下。以上這4個(gè)冬天洗澡注意事項(xiàng)，可要記牢了。