溫性食物有哪些?冬季吃什么溫性食物好?

　　溫性食物有哪些?冬季吃什么溫性食物好?健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。冬季 最適宜吃的三種溫性食物。

　　寒露過后，意味著已經進入深秋，氣溫下降，外邪入侵多由寒邪、燥邪共同犯肺所致，會出現(xiàn)發(fā)熱惡寒、皮膚干燥、口鼻干燥、干咳無痰等癥狀，此時除了注意潤燥之外，還應多吃一些偏溫性的食物，以預防和治療涼燥犯肺。向大家推薦的好食材是鯽魚、黑木耳及百合。

　　鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經，有健脾開胃、益氣利水、通乳除濕的功效。鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)，易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃可增強抗病能力。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。鯽魚還有和中開胃、活血通絡、溫中下氣的食療作用，是脾胃虛弱、水腫、消化性潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病等患者很好的滋補食療品。產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

　　黑木耳是一年四季都可以常吃的好食材，除了黑木耳的補血及清除人體內廢物的作用外，近年來研究證實黑木耳還具有顯著的抗凝血作用，它能阻止血液中的膽固醇在動脈血管壁上沉積和凝結，因此可以減少血液斑塊，防止血栓形成，對延緩中老年人動脈硬化的發(fā)生發(fā)展十分有益。如果每人每天食用5至10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司匹林的功效相當，不僅對冠心病，對腦血管疾病及動脈硬化癥也具有較好的食療和保健作用。

　　百合也是補養(yǎng)肺氣的好食材，百合味甘、性平偏涼，入心、肺二經，功能養(yǎng)陰潤肺，清心安神�？捎糜陉幪摼每�、干咳無痰或痰中帶血，對心陰不足所出現(xiàn)的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚、心情抑郁、悲秋等精神癥狀有食療作用。百合鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常吃百合有一定的養(yǎng)顏美容作用。此外，百合含多種生物堿，能升高白細胞，對腫瘤化療放療后白細胞減少癥也有輔助食療作用。

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