飯后養(yǎng)生不要急 休息片刻再進(jìn)行(2)

　　小編支招：飯后可以先休息一到兩個小時后再做洗澡的打算。

　　三、不急于吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　專家分析：從醫(yī)學(xué)角度來分析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實，顯而易見。當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運動起來，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內(nèi)的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質(zhì)對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質(zhì)就會大量進(jìn)入人體，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。

　　四、不急于上床

　　俗話說："飯后躺一躺，不長半斤長四兩"。飯后立即上床容易發(fā)胖。