冬季老年人日光浴有哪些好處?

　　冬季老年人日光浴有哪些好處?所謂日光浴，就是使皮膚暴露在陽光下直接暴曬。對人體起作用的陽光，主要是肉眼看不到的紅外線和紫外線。其中紅外線占60左右，它可透過皮膚至皮下組織，起到加熱作用，使血管擴張、變粗，血液流通加快，促進血液循環(huán)，造血功能得到改善，紅血球和血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增強，也促進了全身的新陳代謝。

　　能促進鈣磷代謝。紫外線能使皮膚里的麥角固醇轉變?yōu)榫S生素D，而維生素D能促進鈣磷的吸收。鈣磷是骨骼的主要成分，缺少了就會導致骨質疏松、軟骨病或佝僂病。因此，日光浴有助于預防和減緩中老年人的骨質疏松的發(fā)生和發(fā)展。

　　能促進調節(jié)功能。經常進行日光浴，可提高體溫調節(jié)中樞的靈活性，增加機體的耐熱性。紫外線還可使皮下黑色素增加，皮膚變黑能更好地吸收熱能，刺激汗腺分泌汗液而散熱，可保護深部組織免受過熱的刺激，增強皮膚的屏障保護作用。

　　有消毒殺菌作用。紫外線能凝固細菌表面的蛋白質，有很強的殺菌作用。一般病菌在陽光下直射幾十分鐘即可死亡。經常進行日光浴，能殺死衣服和皮膚上細菌，有效地預防癤瘡、毛囊炎、痱子等皮膚病。

　　進行日光浴時，最好從早晨光線較弱的時候開始，使光照強度逐漸增強，讓皮膚有一個適應過程。夏天長時間暴曬，對身體也是有害的，有的還能誘發(fā)皮膚癌。在強光下進行日光浴時，最好戴上墨鏡，對眼睛有保護作用。

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