專(zhuān)家提醒：常吃黑木耳可有效預(yù)防耳聾

　　導(dǎo)致耳聾患者耳聾的原因有很多，現(xiàn)在小編就告訴大家其中的一個(gè)原因，就是缺鐵。耳聾是世界范圍內(nèi)的多發(fā)病。聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)中傳音、感音及其聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)通路中的聽(tīng)神經(jīng)和各級(jí)中樞發(fā)生病變，引起聽(tīng)功能障礙，產(chǎn)生不同程度的聽(tīng)力減退，統(tǒng)稱(chēng)為耳聾。根據(jù)聽(tīng)力減退的程度不同，又稱(chēng)之為重聽(tīng)、聽(tīng)力障礙、聽(tīng)力減退、聽(tīng)力下降等。

　　多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

　　常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　提醒：出現(xiàn)耳鳴的情況時(shí)應(yīng)該注意，重點(diǎn)在于預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)和治療。