春困是一種心理逃避 可以避免

　　在精神領(lǐng)域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動(dòng)，因此精神疾病發(fā)病率有所增加。在生理方面，人體同樣處于生發(fā)向上的狀態(tài)，體內(nèi)能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節(jié)變化敏感而出現(xiàn)的春困，可以通過食物補(bǔ)充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調(diào)節(jié)入手。

　　有些人在需要逃避一些事情時(shí)，潛意識中會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)，通過某種方式保護(hù)自己，如睡覺、生病等。睡覺能避免考慮事情、不需聽到別人的議論、嘮叨。因此，睡覺成了這類人潛意識逃避現(xiàn)實(shí)身體的防御機(jī)制。

　　心靈處方

　　心理專家建議心靈春困者：1.學(xué)會(huì)自我暗示、自我放松。每天給自己定一個(gè)很容易順利實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，給自己建立一個(gè)好的心境。

　　2.要學(xué)會(huì)積極樂觀地考慮問題。“當(dāng)事情發(fā)展到某一個(gè)嚴(yán)重地步時(shí)，你應(yīng)該詢問自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題，也能讓你找到出路。

　　所以說啊，春困并不是通病，也不是怪病，正確的心理調(diào)節(jié)是可以避免春困現(xiàn)象的發(fā)生的。