老年人嗜睡怎么辦 治療預(yù)防最重要

　　老年人嗜睡怎么辦?治療預(yù)防最重要!老年人嗜睡怎么治療?如何預(yù)防老年人嗜睡?夏季到了，天氣熱，老年人就特別愛睡覺，但是老年人嗜睡是比較突出的問題，要正確面對才行，怎樣預(yù)防治療老年人嗜睡呢?一起看看吧!

　　老年嗜睡問題較為突出，但是有很多老年人不在意嗜睡的存在，只是當(dāng)做無關(guān)痛癢“小病”。其實則不然，老年人嗜睡或會引起大問題。小編提醒您：老年人若嗜睡，則有可能是7大疾病的征兆，需引起警惕!

　　1、腦梗塞

　　患有腦梗塞，平常沒什么癥狀，發(fā)作前期的表現(xiàn)就是睡眠量明顯增加或出現(xiàn)嗜睡;

　　2、老年癡呆癥

　　老年癡呆的患者早期也是睡眠紊亂，有的出現(xiàn)入睡困難或失眠，有的則是睡眠量過多或老睡不醒;

　　3、抑郁癥

　　抑郁患者，也是明顯感覺睡眠量增加;

　　4、腦動脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病

　　發(fā)生腦動脈硬化、血管脂質(zhì)沉積等腦血管疾病時，會降低血腦屏障的通透性，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，出現(xiàn)嗜睡;

　　5、糖尿病酮癥酸中毒

　　糖尿病患者睡眠量過多，也要警惕是不是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒;

　　6、肝硬化

　　肝硬化患者嗜睡，要注意病情是否加重;

　　7、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退患者也會嗜睡，同時還伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱、感到胸悶憋氣等，應(yīng)盡早就醫(yī)。

　　怎樣預(yù)防老年嗜睡?

　　(1)合理控制睡眠時間：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與老人血管硬化有關(guān)，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發(fā)生率高出1倍，腦卒中高出4倍。另外，入睡狀態(tài)心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現(xiàn)血栓。

　　(2)午睡時間不宜過長：以30——60分鐘為宜。

　　(3)晨練后不宜繼續(xù)睡覺：有的老年人晨練回家后，喜歡繼續(xù)睡覺。這樣的習(xí)慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)，而且晨練時肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

　　(4)小心風(fēng)寒：避免睡在風(fēng)口上，腹部要蓋點東西，以免受風(fēng)寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺下，應(yīng)休息15分鐘至30分鐘后再睡。無論春夏秋冬老人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單，因為老人毛竅空虛，年老體弱，極易受寒著涼。

　　大家都知道睡眠與我們的健康息息相關(guān)，睡不著的人擔(dān)心睡眠不足，睡得太多的人卻又經(jīng)常嗜睡，要知道若經(jīng)常嗜睡就要引起警惕了，這可能是身體在發(fā)出警報，尤其是老年人。所以老年人要注意不要嗜睡!