秋季女性吃檸檬有美膚的功效

　　秋季天氣干燥，女性的皮膚也隨著變的干燥起來，想要皮膚水潤起來，秋季應該吃什么呢?四海健康網(wǎng)小編推薦檸檬哦!許多人們都喜歡檸檬，不僅因為它有著誘人的顏色，而且還有一股特別的清香，可以提振精神。現(xiàn)在一起來看看食用檸檬的好處都有哪些吧!

　　檸檬中含有維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量特別高，是蘋果的5倍。

　　它也含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能與皮膚表面的堿性物質(zhì)中和，防止和清除皮膚中的色素沉淀，軟化及清潔皮膚，增加皮膚彈性;還有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇類揮發(fā)性物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用。

　　檸檬的吃法豐富多樣，最簡單的是直接榨出果汁(或者把檸檬切成片，方便成分釋出)，再加一些蜂蜜、純凈水，就是一杯蜂蜜檸檬水，可以酌情加一些冰塊增加風味。泡檸檬的水用溫水或者冷水，最好不要用熱水，以免損失太多營養(yǎng)物質(zhì)。此外，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用。

　　提醒：檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。