要先月經按時來 平時要注意些什么？(3)

　　3、調暢情志：

　　月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定等各種月經不調的預防，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。

　　月經不調患者的生活宜忌

　　(1)防止受寒。

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　(2)調整自己的心態(tài)。

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)，而是如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　(3)生活有規(guī)律。

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。

　　(4)忌合辛辣食物。

　　忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內分泌系統(tǒng)，郁積心大，容易導致病發(fā)。

　　多食用一些清淡的食物，可以有利于體內經脈通暢、協調內分泌系統(tǒng)，有效的預防月經不調。