卵巢會不會早衰 那要看你怎么去生活了

　　卵巢早衰就意味著女性要提早衰老，而且還會威脅到女性的健康。預防卵巢早衰不是光賴上營養(yǎng)保健品就可以的，關鍵還在于日常卵巢保健護理工作要跟得上。日常生活中怎么做才可以預防卵巢早衰呢?

　　以下為大家介紹了預防卵巢早衰的三個妙招。

　　科學生活

　　避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

　　調節(jié)情緒

　　人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩(wěn)協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。

　　保證睡眠

　　睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態(tài)，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

　　專家提醒，治療卵巢早衰，關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療，治療的最佳時間是在12個月以內。未進入更年期的女性，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，并伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。