更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力
2019-07-30 17:36:33來源：四海健康網
更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力。研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品可使更年期以后的婦女保持強壯的骨骼，從而可減少骨折和和骨質疏松的危險。下面來看具體介紹更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力。
從更年期開始就大量吃大豆制品的婦女，骨質變脆弱的人很少。以前的研究表明：大豆中的植物雌激素可以減輕更年期的一些癥狀，尤其是與女性雌激素的結構非常相似的異黃酮，被認為可以和天然雌激素產生同樣的效果。
在絕經早期和晚期，女性如果大量吃富含異黃酮的食物，如豆腐，煮黃豆和豆奶等，骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要粗壯。同時在絕經早期12含異黃酮多的食物的婦女、發(fā)生腰痛和關節(jié)痛的可能性也比較小。雖然在絕經晚期吃大量富含異黃酮的食物，對于減輕更年期癥狀沒有什么效果，但多D：大豆制品卻可能有助于預防骨質疏松。
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