產婦哺乳期吃什么可以補充營養(yǎng)

　　產婦哺乳期吃什么可以補充營養(yǎng)?究竟：產婦吃什么補充營養(yǎng)?哺乳期的產婦吃什么食物可以迅速補充營養(yǎng)，讓自己和寶寶更健康!哺乳期吃什么好?你了解嗎!

　　食物中的禁忌

　　★ 油炸肥膩食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

　　★ 辛辣性食物

　　哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　產婦在哺乳期要注意飲食，好的飲食可以為寶寶和媽媽補充營養(yǎng)，反之則帶來一定的危害哦!產婦吃什么補充營養(yǎng)?小編分享給大家了!